- Med prehranjevanjem se je najbolje osredotočiti izključno na hrano. Z gledanjem novic ali televizije lahko zamudite občutek sitosti.
- Pomembno je jesti tisto, kar prinaša užitek. Sodobne ženske se pogosto prikrajšajo za tisto, kar si želijo: na primer, raje jedo smoothie skledo s 500 kilokalorijami namesto sendviča z 250. To vključuje tudi “demonizacijo” izdelkov: sladkor ni dovoljen, čokolada s kokosovim nektarjem je dovoljena.
- Prehrana naj vključuje veliko sadja in jagodičevja. Banane so odlične za prigrizke.
- Brez zdravega načina življenja verjetno ne boste postali lastnik vitke postave. Veliko se morate gibati, hoditi gor in dol po stopnicah, hoditi zvečer, sodelovati na dirkah in celo maratonih.
- In še ena skrivnost – vitki ljudje jedo, ko so lačni, in se ne prenajedajo. Znati morate reči “ne” in zavrniti celo mamljivo hrano.
